健康咨询描述: 最近晚上总睡不着,可是午休一个小时确睡的很香,然后最近出汗也特别多,是咋回事
病情分析:
目前就你的年龄上来说,刚刚二十五六岁的样子,正好是一个人年轻力壮的好时候,一般不考虑什么大的问题发生
指导意见:
发生了这样的问题的时候,我们也是要考虑从基本的生活规律做起,养成良好的作息,睡眠习惯大部分都能补充这种状况当中,慢慢的走出来。
病情分析:
你最近晚上睡不着,失眠的严重。午休睡的比较香,出汗也很多。这可能和长时间熬夜有关,也可能是晚上心情烦躁,感觉焦虑不安。
指导意见:
引起失眠的原因有很多,包括身体因素、心理因素、外界环境的改变等。大部分失眠都是和精神心理因素有关。晚上睡觉前不看手机,不做剧烈运动。可以洗个热水澡,放松之后再休息。睡不着的时候让自己静静躺着,告诉自己闭目养神也是休息,放松之后就容易睡着了。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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