有关于睡眠的问题请帮帮我

      鬼压床或者是梦魇，有的又称之为睡瘫症是比较常见的睡眠障碍。可能与体质弱或者是不良情绪有关。患者睡眠时处于似醒非醒状态，肢体不能够活动，往往在外界的干扰下惊醒，事后可以出现惊恐反应或者出现心慌心悸。需要保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。严重者建议及时就诊。

      病情分析：
      你好，据您所述的情况，当前在睡眠的过程中明确出现有压迫到心脏或者睡姿不良，也不排除有较大的学业压力，也和自我是否有植物神经的缺血现象，或者是心肌的本身基础性病变，不排除。
      指导意见：
      这样的情况是需要结合是否有较大的学业压力和同时不排除有经常性的负面情绪化而导致。先要进行心电图和脑电图排查基础性病变。领来要尽可能的选舒适和安静的环境，同时也要注意睡姿和枕头的高度等，来改善当前的症状。

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑是出现了梦魇，这与精神压力过大、受到惊吓或刺激、睡前思虑过多、睡前吃得过饱、睡眠姿势不好等都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你不要有太大的精神压力，睡前不要思虑过多，避免过于疲劳，不要受到惊吓或刺激。不要吃得过饱就去入睡，睡眠时不要俯卧，也不要仰卧时压迫到心脏或捂住口鼻导致呼吸不畅。午睡时间不要过长，最好保持在二十到三十分钟之内。
      以上是对“有关于睡眠的问题请帮帮我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！