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王威 鹤岗市人民医院 副主任医师
擅长: 骨创伤，脊柱、关节退行性疾病的诊治。
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2021-05-16 09:29:13
蹬腿锻炼：仰卧，尽量的屈曲髋，膝关节，足背勾紧，然后足跟用力的向斜上方大约45度左右蹬出，将大小腿肌肉绷紧，然后放下还原，双腿交替。蹬腿锻炼可以改善腿部的血液循环，能够放松肌肉，韧带，缓解腿麻腿痛。
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