肩膀一动脖子滋滋响，走路的时候也会出现

      这样的情况是长时间的不良的行为导致的，所以想要恢复的话也是需要在日常生活中注意坚持养成良好的习惯，首先要注意肩颈部的保暖，防止受凉，尤其是要避免冷风直吹，另外一定要限制长时间的低头活动，可以多昂头活动，睡觉的枕头不要太高如果是习惯的话，可以用一个颈椎枕有助于恢复颈椎的生理驱动，另外可以采取热敷或者是经常的做一下推拿，刮痧或者是拔罐，来促进局部软组织的放松可以配合口服氨基葡萄糖有助于减缓骨质退变的作用，这样处理的话，症状应该是会明显的改善。