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高超 聊城市人民医院 主治医师
擅长: 专业特长：擅长肝胆胰脾等常见疾病的诊断及治疗，尤其
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2021-05-16 20:52:19
跑步岔气是由于呼吸肌痉挛引起的疾病，一般表现在左上腹或者右上腹出现疼痛。是因为在活动之前没有做好热身，也可能是在活动的时候呼气不均匀以后，呼吸肌发生痉挛引起的疼痛。如果需要缓解岔气引起的疼痛，首先应当立即休息，停止活动，调整呼吸的节律，慢慢的用腹式呼吸进行呼吸，对呼吸肌的痉挛缓解产生很大的帮助。如果还是不能缓解，应当上举同侧的上肢，向反方向进行伸展运动，同时轻轻的拍打上腹部，能够有效缓解呼吸肌的痉挛，缓解疼痛。
王冠华 枣庄市胸科医院 主治医师
擅长: 胸部肿瘤的诊断.鉴别诊断及治疗，对肺癌，食管癌，贲
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2021-05-16 20:12:53
你好，跑步出现岔气，一般认为是跑步前准备工作做的不好，让身体没有得到有效的激活，尤其是膈肌运动不协调，所以就会容易由于肺活量增加，膈肌运动被动的增加，不协调就会出现岔气，出现岔气以后一般不要马上停下，要慢慢停下，让膈肌的运动，还是要继续，把两手往上伸到头顶上，两手手指交叉，手指向上外翻，这样慢慢吸气，这种呼气和吸气让膈肌在有意识控制的情况下慢慢舒展，这样就能够达到纠正岔气，让膈肌运动均匀的情况。
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