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跑步岔气如何避免？

女 | 30岁 2021-11-22 20:17:51 2人回复来自未知

健康咨询描述：我现在每天晚上都有去跑步锻炼身体，已经持续很长一段时间了，一直都没什么问题，但是前两天开始每次刚跑一会就出现腹部疼痛的情况，好像岔气了一样，休息一下就好了。

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你现在这样的症状可能是由于最近吃的不舒服造成的，可以进行腹部热敷，并且不要再跑，过些日子再跑，并且注意平静的时候有无疼痛的症状，如果有疼痛需要去医院进行检查治疗。

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为了预防跑步岔气儿在跑步之前需要做做轻微的活动，渐渐增加活动量，然后跑步，这样一般不会导致岔气儿。岔气也可能是用力不当或肝郁气滞引起的。岔气的时候可以用理气止痛药缓解，例如元胡止疼片。