健康咨询描述: 吃什么可以补精子?
精子质量差的病人,在饮食上,平时应该多吃一些含锌元素、性激素丰富的食物,可以补精生精。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌较多,备孕男性可以多吃。除此之外还需要多吃一些蛋白质丰富的食物,优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等另外,羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等富含性激素的食物,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。
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