刚生完孩子，怎样有效健康的减肥？

女 | 0个月 2021-05-18 00:03:43 1人回复来自未知

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刘丽 四平市中心人民医院副主任医师擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺帮助网友：24856

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2021-05-18 07:02:25

刚生完孩子，月子期间可以通过运动饮食，哺乳等方法瘦身，刚生完孩子后产妇产妇身体比较虚弱，不要采取极端的节食或者突然剧烈运动来瘦身，以免身体承受不住，可以通过以下方式减肥，建议产妇恢复正常的饮食结构后，因为身体虚弱，也应该多补充营养，但要以优质蛋白及新鲜水果为主，减少零食尽早活动，可根据正规指导运动，比如瘦身瑜伽或者适量的有氧运动等，要避免剧烈运动，并且长期坚持，规律休息，放松心情，避免产后郁郁，保持良好心态，可以通过给予母乳喂养帮助恢复，因为母乳喂养可以促进子宫收缩，也可以促进脂肪的燃烧使腹部变平坦。