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2023-05-22 07:54:48 我要投诉
指导意见：
想要有效健康的减肥，可以通过改变生活方式即控制饮食，减少脂肪的摄入，多吃富含维生素和纤维素的食物，加强体育锻炼。原因分析肥胖一般是由于饮食不当即脂肪摄入过多、运动习惯、遗传等因素引起的。举措建议建议日常生活中，饮食当中的蛋白质最好是来源于植物蛋白和瘦肉，同时，还要补充维生素、矿物质及充足的水分。在吃饭的时候，尽量细嚼慢咽，可以减慢营养物质的吸收。如果是肥胖比较明显的话，可以在专门的营养师的指导下制定严格的饮食计划。
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