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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-05-18 13:48:20
想要快速有效的减肥，一定要管住嘴巴，少吃或者不吃油腻刺激性较强的食物，例如火锅，烧烤，油炸串等，避免影响到自己的减肥计划，好的饮食应该是以低脂低糖为主，另外要多吃一些蔬菜水果。除了饮食上的保养之外，想要更为有效的减肥，还可以尝试做一些力量训练，例如卷腹，俯卧撑等可以更好的燃烧脂肪，帮助减肥计划尽早达成。
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