怎样才能合理的减肥

保密 | 0个月 2021-08-13 16:00:12 2人回复来自未知

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2021-08-13 19:43:40

减肥严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-08-13 16:24:13 我要投诉

合理减肥的方法就是要做到饮食有节，起居有常，劳作有序，就是要养成良好的生活方式，饮食要做到有节制，吃饭七八分饱，不吃油炸食品和不喝含糖饮料，避免能量超标摄入而以脂肪的形成储存下来，起居有常就是要减肥过程中晚上不要熬夜。