健康咨询描述: 以前睡觉可以从晚上一直睡到早上,现在睡了34个小时就醒了,醒了以后就睡不着了,这是什么原因导致的?
病情分析:
34岁男性,原来比较能够睡,从早睡到晚进行,可能睡上三四个小时就会醒来,醒来以后不容易再睡着,希望得到有效的解读,能够尽快恢复身心健康
指导意见:
可以理解你的不舒服,感受和纠结,出现如此大的反差,和你进去的情绪状态,生活习性,工作环境,家庭互动方式,应该都有联系,不过遇到这样的情况,如果能够得到药物的知识,那么可以接受中医药的调理,另外,可以适当的增加健身锻炼时间,以提升身体的自我调节能力。
最后晚上睡觉前尽量不要看电子产品,尽量不要,也有刺激的歺食
病情分析:
你好,看了你的描述,首先你现在的睡眠的确是严重不足的,那么你的心情是可以理解的,原因你自己应该能找到。
指导意见:
根据你的描述以及提供的年龄,你这个年龄工作生活方面压力可能比较大,如果遇到事情没有及时跟别人沟通交流,跟容易导致睡眠不好,而且出现一次会害怕再出现,结果越害怕越睡不着了,所以自己注意一下是什么原因睡不好的,精神放松放松应该能够调整好的。
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