我最近焦虑，抑郁，恐惧
男 | 21岁 2021-05-19 05:35:30
2人回复
来自西安市
健康咨询描述： 我最近焦虑，抑郁，恐惧，老师，求求你救救我，我的头疼的厉害，感觉快要炸了，脑子里面一直在想一些问题，停不下来
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医生回复区
2021-05-19 08:22:22 我要投诉
病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，那么你出现的这些负面情绪应该是有原因的。
指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，你现在的精神压力应该是很大的，是在备考什么重要的考试吗，还是发生什么事情了，你现在需要跟别人沟通交流，释放你的不良情绪，或者多运动，保证睡眠，自己调节。
2021-05-19 08:24:32 我要投诉
病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己最近焦虑、抑郁、恐惧，并且已经影响到你的工作和生活。
指导意见：
你现在就找个舒适的位置坐下或者躺下来闭上眼睛做几个深呼吸，然后吸气的时候数一，呼气的时候数二，数到10再倒回来说直到感觉自己达到身心放松下来，再慢慢的睁开眼睛，你会感觉很轻松很舒服。同时也建议你首先做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻焦虑抑郁情绪，达到身心放松，松下来强身健体，一举几得。第三，最好去三甲医院的心理门诊或者精神卫生中心找医生面诊，配合抗焦虑抑郁药物治疗。
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