怎样才能更快长高?

保密 | 0个月 2021-05-19 09:23:43 1人回复来自

健康咨询描述：怎样才能更快长高?

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孟洁 江西省中西医结合医院主治医师擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎帮助网友：12643

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2021-05-19 14:09:44

      指导意见：
      身高一般都是由于父母的基因所决定，如果基因不好长高的可能性肯定会降低很多，但是在骨骺线闭合之前一般可以靠后天的运动，或者营养搭配等方式让身高继续增高，在平时的时候可以通过调节饮食的方式或者运动的方式调整，坚持锻炼平时多注意补钙，不偏食，不暴饮暴食，有规律的生活保证充足的睡眠，身心要得到一定的健康，都有利于发展。在平时饮食上应该多摄入蛋白质或者高钙的食物，可以有效的帮助补充钙质改善骨代谢，更有利于长高，平时做运动也可以帮助改善，比如可以多做像跳高运动，就可以达到更好的拉伸的作用，最主要的是要在骨骺线没有愈合之前才可以。