症状如你所说,首先建议你检查一下,明确诊断后再采取针对性的治疗目前,休息,抬高,局部热敷,活血化瘀药物理疗,口服非甾体类抗炎镇痛药物观察治疗,效果不佳时去医院系统正规治疗
指导意见:
颈部热敷,每天三次,每次至少半小时并注意颈部保暖。二减少低头玩手机时间,用头写米字,每天至少一百个。三多吃蔬菜水果,禁食辛辣刺激食物,多放下手机出去锻炼身体,禁止吸烟喝酒,提高自身抵抗力。
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