缓解手骨头疼可通过休息、热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
1. 休息：减少手部的活动量，避免过度使用疼痛的手部，让手部得到充分的休息。过度活动可能会加重手骨头的损伤和炎症，而适当休息有助于减轻疼痛，促进受损组织的修复。比如避免长时间打字、握持重物等，给手部创造一个恢复的环境。
2. 热敷：用温热的毛巾或热水袋敷在疼痛的手骨部位，每次热敷 15 - 20 分钟，每天可进行 3 - 4 次。热敷能够促进手部血液循环，使局部血管扩张，为受损组织带来更多的营养物质和氧气，有助于缓解肌肉痉挛，减轻疼痛和肿胀。
3. 药物治疗：可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，来减轻炎症和疼痛。也可外用止痛膏药或擦剂，如云南白药膏、扶他林软膏等，直接作用于疼痛部位，起到消炎止痛的效果。若疼痛是由特定疾病如类风湿关节炎等引起，可能还需使用抗风湿药物等进行针对性治疗。
4. 物理治疗：包括按摩、针灸、理疗等。专业的按摩师通过特定手法按摩手部，可缓解肌肉紧张，改善关节活动度，减轻疼痛。针灸通过刺激手部穴位，调节身体气血流通，达到止痛目的。理疗如超声波、红外线照射等，能促进局部新陈代谢，加快组织修复，缓解手骨头疼痛。
5. 手术治疗：对于因严重骨折、关节脱位、肿瘤等原因导致的手骨头疼，经过保守治疗无效后，可能需要考虑手术治疗。手术可以修复受损的骨骼结构、去除病变组织等，从根本上解决疼痛问题。但手术存在一定风险，需要医生根据具体病情和患者身体状况综合评估后决定是否进行。
在应对手骨头疼时，要密切关注疼痛的变化情况。如果疼痛持续不缓解、加重，或者出现手部麻木、无力、肿胀明显等异常症状，应及时就医，以便明确病因，采取正确的治疗措施。
