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孙会云 邹平市中医院 主治医师
擅长: 急性乳腺炎，乳腺癌，甲状腺结节，甲状腺癌
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2021-05-20 13:30:20
运动方法：平躺床上，两脚伸直并拢，两手平放掌心向下伸直，然后双腿微微曲起，然后用力把整个腹部提起呈弧形，可以有效的提高臀部跟大腿根部的肌肉的张力，同时配合收缩肛门，循行渐进，每次做30个左右。
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