运动了两天脚后跟磨破了里面有脓

      症状如你所说，结合图片，建议你局部暴露，碘伏消毒处理，口服消炎药物，密切观察病情变化，慢慢就恢复正常的，积极的预防感染，密切观察病情变化，有异常情况及时就医处理。
      

      首先你这几天要尽量休息，不能够再运动了，鞋子要穿得宽松一点，你可以用点红霉素软膏或者是百多邦软膏涂抹一下。同时需要碘伏消毒。近期不要吃辛辣刺激的食物。
      

      根据你的详细描述考虑，由于运动脚后跟磨破皮，建议注意休息，伤口不要沾水，伤口碘伏消毒，注意穿宽松软底的鞋子，一般这种情况考虑鞋子小有关，建议注意休息，碘伏定期消毒，观察看看，如果感染症状明显的话，建议去医院彻底消毒创口
      
      以上是对“运动了两天脚后跟磨破了里面有脓”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！