200斤什么减肥方法好？

保密 | 0个月 2021-05-21 05:52:44 2人回复来自未知

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想要减肥，平时一定要控制饮食，过度的肥胖会导致高血压，高血脂的情况，平时少吃一些高脂肪，高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以多运动，比如慢跑，打羽毛球，跳绳等运动。

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2021-05-21 06:55:17 我要投诉

减肥没有捷径可走，首先控制饮食，低热量低脂低碳水化合物饮食，忌暴饮暴食，七成饱即可，尤其晚餐更要注意，其次要适量增加有氧运动量，第三是忌熬夜，养成良好的作息习惯。以上几点要持之以恒，另外还可配合一种减肥药。

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