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有问必答网 → 内科 → 呼吸内科 → 怎么睡觉才能不打呼噜呢？

怎么睡觉才能不打呼噜呢？

保密 | 0个月 2021-05-21 11:17:51 1人回复来自

健康咨询描述：怎么睡觉才能不打呼噜呢？

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窦金涛中国人民解放军联勤保障部队第九六〇医院主治医师擅长: 慢性阻塞性肺病丶哮喘丶肺癌等肺部疾病。帮助网友：15588

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2021-05-21 12:24:54 我要投诉

睡觉打呼噜，主要就是由于鼻腔粘膜堵塞导致的，或者是由于t管肥胖肥大导致的，属于排气不畅，这个时候可以换一个姿势，睡觉的时候注意把头部抬高一些。另外平时也可以适量的进行户外活动，锻炼身体，使体重脂肪，身体内的脂肪快速燃烧，达到一个减脂减肥的效果。如果身体肥胖的患者，很有可能会打呼噜的情况比较严重，平时身体减肥成功以后，打呼的症状就会减少。

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