眼睛疲劳大脑不能入睡,可以闭目养神,自己强迫自己入睡,并营造入睡的环境,保持环境的安静以及光线的昏暗,并且使自己高注意力集中在睡觉这一件事上,听一些入睡的音乐。
考虑有可能就是过度用眼这种情况下您可以适当的按摩按摩头部,在睡前用温水泡泡脚,喝一杯热牛奶,这样都可以帮助缓解症状提高睡眠质量,平时不要长时间的过度用眼。
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