晚上睡前总是控制不住胡思乱想睡眠质量差

男 | 24岁 2021-05-22 12:36:49 1人回复来自唐山市

健康咨询描述：晚上九点半睡觉，睡前躺在床上控制不住胡思乱想，早起五点半六点醒，早起依然特别难受，像没睡觉一样，头胀眼疼，再睡也睡不着了，像熬夜上班了一样，导致中午午睡，午睡的时候却特别容易入睡，睡眠时间大概半小时至两个小时。午睡醒了就特别舒服，怎么回事，怎么办

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2022-11-02 23:12:48 我要投诉

入睡困难或者早醒是比较常见的睡眠障碍。有些是与精神心理因素有关，例如说不良情绪的影响，有些也与睡眠习惯有关。例如睡前过度的兴奋。长期失眠会影响心身健康也会影响工作效率。需要保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要在医生的指导下药物治疗。

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