怎样才能容易入睡？

保密 | 0个月 2021-05-22 20:34:45 2人回复来自

健康咨询描述：怎样才能容易入睡？

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在睡前可以听点舒缓的音乐，可以帮助提高睡眠质量，也可以适当的用温水泡泡脚，同时如果睡眠不好也可以在睡前喝一杯热牛奶，这样都是有助于睡眠的，睡前不要总想事情要注意放松。

王卓锦州市中心医院主任医师擅长: 擅长脑出血，脑血栓及其后遗症，癫痫，脱髓鞘性疾病，帮助网友：35348

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2021-05-22 20:38:46 我要投诉

建议在睡前可以适当的对身体进行按摩，也可以喝一杯热牛奶或者是在睡前注意不要总去想心事，因为心事过重它会影响到睡眠，要多听一听舒缓的音乐，这样才有利于睡眠。

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