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有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 晚上怎样才能快速入睡

晚上怎样才能快速入睡

保密 | 0个月 2022-10-22 03:39:22 1人回复来自

健康咨询描述：晚上怎样才能快速入睡

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张前进北京大学第一医院主任医师擅长: 中医药治疗呼吸系统疾病，高血压，糖尿病，免疫疾病，

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2022-12-27 10:08:08 我要投诉

想要晚上的时候快速入睡，首先白天的时候患者可以适当的做一些体育锻炼，除此之外患者在睡觉以前可以喝一杯纯牛奶，而且在睡觉以前尽量不要喝浓茶或者是咖啡，而且在睡觉的时候还应该保持睡觉环境安静，如果患者有睡眠障碍的话，也可以在医生的指导下，通过口服安神的药物来缓解症状。

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