脚趾头和脚板处经常抽筋，要怎么改善

      脚趾头脚板经常抽筋，可能是缺钙引起。建议补钙，可以口服钙尔奇D。多吃一些豆制品。平时要穿舒服的鞋子。平足和其他身体工作的问题是一些人容易发生腿抽筋。可以进行肌肉伸展。睡觉前伸展腓肠肌和足部肌肉，可有助于在第一时间预防抽筋。
      

      你好，很高兴为你解答，有片子吗，如果有建议发过来看看再说，根据你的描述，考虑是缺钙引起的。治疗上，建议补补钙，多嗮嗮太阳，多吃虾皮，多喝牛奶，观察一段时间看看再说。注意保温，避免受凉，口服碳酸钙颗粒
      

      病情分析：
      这样的感觉已经出现有多长时间了？平时有没有过度的运动或者是很少的晒太阳之后才出现的呢？
      指导意见：
      经常这样的话，建议也可以适当的补充一下钙剂适当的多到户外晒晒太阳，这样也能促进钙的吸收的。
      以上是对“脚趾头和脚板处经常抽筋，要怎么改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！