我是强迫性对立思维吗？有什么推荐的书看吗

      病情分析：
      你好单纯，从这种情况描述并不能就此判断问题，但考虑你有一定的紧张，焦虑抑郁感存在，也有一定的强迫思维，这与你曾经受到事物刺激，存在心理阴影，过分的思虑过多有关！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果，对症治疗，另外注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，放松训练，避免强迫思维的发生，多转移注意力，淡化情绪，培养积极健康的兴趣爱好
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己有强迫性，对立思维的问题。
      指导意见：
      如果这种纠结烦恼，每天超过一个小时就可以诊断强迫症的。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠。其次，加强体育锻炼运动可以缓解压力，减轻这种强迫性对立思维的问题，达到身心放松下来，强身健体一举几得。运动的选择饭后一小时，睡前4小时做运动，30分钟以上的时间每周运动不能少于5天，坚持做运动会起到很好的效果的。第三，你可以在喜马拉雅上下载《脑锁》这本书的。

      病情分析：
      从你叙述的情况来看，应该是思维习惯的问题。并不能算是什么疾病。至于是否是强迫症，这个对你来讲也并不重要。重要的是自己真正想要自己成为什么样的人。过什么样的生活？
      指导意见：
      再有就是为什么要假上进？所以更多的关注自己的内心感受和需求。更多的觉察自己的行为动力来源于哪些念头？如果你觉得这个问题很困扰，可以看心理医生。
      以上是对“我是强迫性对立思维吗？有什么推荐的书看吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！