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刘丽 四平市中心人民医院 副主任医师
擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺
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2021-05-23 20:27:37
肌肉结实的朋友如果减肥，运动的同时最好进行有氧运动，而不是无氧运动，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行体育锻炼，这样可以保证体内足够的氧气供应，然后消消耗脂肪和蛋白质，长时间运动肌肉持续收缩，肌肉中的废物会被供应进来的氧气带走，适合减肥的有氧运动有游泳慢跑，快走，骑自行车等，主要的是记住不要中断，有节奏，持续时间至少一小时
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