女性在分娩以后,如果有阴道撕裂以后会出现阴道松弛,除了会影响性生活质量,还会增加妇科疾病,比如张力性尿失禁的几率。平时做提肛运动。一般持续5~10秒左右,放松,吸气。再一个就是排小便的时候有意识地停止排尿几秒钟,然后开始排尿。以锻炼和强化盆底肌,正确的定期锻炼可以紧致阴道。
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