踝关节,扭伤以后一定要严格的休息,不要强行的活动,很容易造成恢复效果,不加延长时间。刚受伤的24小时以内可以进行局部的冰敷,24小时以后可以改为热敷,舒筋活血。贴膏药比如奇正消痛贴或者吲哚美辛巴布膏,喷云南白药喷雾剂缓解疼痛。
踝关节扭伤后24小时内需要冷敷治疗一次十分钟左右就可以。每四小时一次。扭伤24小时后才可以热敷治疗,一天三次一次三十分钟近期内避免剧烈的运动以及减少活动。也可以外用云南白药气雾剂。
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