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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-05-24 11:14:24
减肥的人也是可以吃米饭的，但是一定要少吃。想要减肥就应该减少主食的摄入量，保证蛋白质以及纤维素的摄入。减肥期间可以选择吃一些五谷杂粮来代替米饭或者是面来作为主食，粗粮类的食物膳食纤维含量丰富，而且热量相对比较低，比较适合减肥的人吃。减肥期间一日三餐要有规律，粗细搭配，不要暴饮暴食，不要偏食，每顿饭吃七八分饱就可以。
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