头胀难入睡吃过褪黑素

      病情分析：
      你经常感觉头昏脑胀，难以入睡。吃了褪黑素之后容易入睡，但容易早醒睡不着，看起来睡眠质量比较差。
      指导意见：
      引起睡眠障碍的原因有很多，包括身体因素、心理因素、外界压力等。建议到医院神经内科或精神心理科检查治疗。医生会让你做相关生理检查，并做一些心理量表。通常需要吃些抗焦虑助眠药，并接受系统的心理疏导，在医生的指导下进行放松训练。
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中导致你的情况，感觉自己头胀也有入眠困难。
      指导意见：
      不知道吃褪黑素有多长时间了，你这种睡眠不好的问题有多长时间了，你觉得这种睡眠质量不太好的问题是每天都这样还是时好时坏。如果晚上睡眠质量不太好会有醒来的问题，白天精力也很充沛。那就接纳自己的问题，再说了，随着年龄的增长，人的睡眠会越来越少。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，自己有头晕脑胀，入睡困难吃褪黑素之后也缓解，但是还是睡不好，应该睡觉前散散步，热水泡泡脚配合药物进行调理的。
      指导意见：
      建议平时应该自己明确入睡困难的原因，多户外参加集体性，多选择自己感兴趣或开心快乐事情做分散注意力，每天保持乐观心态，合理膳食营养平衡，劳逸结合进行观察。
      
      以上是对“头胀难入睡吃过褪黑素”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！