入睡难，难难，入睡难

      平素有哪些基础疾病吗？生活工作学习压力大负担重，适当的减轻压力负担，睡前温水泡脚，听一些舒缓的音乐，大脑尽量的不去想事情，放轻松，适当的提高睡眠质量，白天也要让自己的生活充实忙碌起来，三餐规律饮食，适当的增加体育锻炼，提升机体抵抗力，看看对这种紊乱的生物钟有没有起到一个改善的作用，严密观察，及时医院就诊治疗。
      

      病情分析：
      您好，根据您介绍的情况，多考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的失眠。
      指导意见：
      建议口服谷维素，维生素B1，安神补脑液调理，注意调节好心态，放松心情，避免紧张焦虑等不良情绪，睡前不要喝酒，不喝浓茶咖啡，可以用热水泡脚，喝一杯温牛奶有助于睡眠，祝您健康！
      
      以上是对“入睡难，难难，入睡难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！