寻求戒烟方法有哪些？

      戒烟的方法首先要转移注意力，不要把注意力放到吸烟和这些话题上，用其他的习惯代替吸烟的习惯，比如吃糖或者是槟榔，认真认识到吸烟对身体的健康危害。
      

      指导意见：
      戒烟是一个漫长而痛苦的过程，并没有特别有效的方法和特效的药物能够独立完成戒烟。建议您采用每月少出一天，每天少抽一支的方式逐渐减少机体，对于烟草的数量，这种方法可以减轻戒烟的戒断症状，如果身体出现不适建议使用尼古丁贴片缓解症状，希望对您有所帮助。