腰肌劳损的锻炼方法是什么

保密 | 0个月 2021-05-26 15:58:59 2人回复来自

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2021-05-26 16:14:57 我要投诉

腰肌劳损可以进行腰背肌功能锻炼，或采用按摩、针灸的方法保守治疗，也可以进行倒走，小燕飞锻炼恢复。游泳或慢跑锻炼对腰肌劳损恢复也很有帮助，平时运动锻炼很重要，能够预防腰肌劳损的发病率。

梁文秀来宾市中医医院主治医师擅长: 骨折,脊柱骨折,强直性脊柱炎,脊柱结核,化脓性骨髓帮助网友：13963称赞：8

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2021-05-26 16:17:51 我要投诉

你好，腰肌劳损的锻炼方法可以分为几个方向的运动，首先是向前弯腰，向后伸腰，也就是腰部的前屈后伸运动。其次就是腰部的回旋运动，就是我们经常做的转呼啦圈的动作。还有拱桥运动，就是以胸背还有两足跟为支点，抬起臀部。

挂号科室：骨外科

温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为... 更多>>

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