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腰间盘突出如何锻炼腹部

保密 | 0个月 2021-05-26 17:58:56 2人回复来自

健康咨询描述：腰间盘突出如何锻炼腹部

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史鹤鹤岗市人民医院主任医师擅长: 关节置换，运动损伤及创伤骨科疾病帮助网友：13613

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2021-05-26 19:23:02 我要投诉

      指导意见：
      可以行平板支撑的锻炼以及行后弓腰五点支撑，及四点支撑的锻炼。这种锻炼一是可以锻炼腰部的肌肉力量，再就是可以锻炼腹肌。可以适当的吊单杠，并且在吊单杠的同时行下肢上抬，也能够很好的锻炼腹肌。

魏宪会滨州市中心医院副主任医师擅长: 各种骨折，颈椎间盘突出，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，帮助网友：36146

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2021-05-26 19:20:36 我要投诉

腰间盘突出会引起周围组织无菌性水肿，导致疼痛压，迫神经会出现放射性疼痛。可以选择仰卧起坐锻炼，也可以选择游泳和小飞燕的运动，加强腰背部肌肉力量，不要选择大运动量的锻炼方式。

消肿止痛、疏散寒邪、温经通络。用于寒湿瘀阻经络所...[说明书]

补肾、活血、止痛。用于腰间盘突出、颈椎病、肥大性...[说明书]

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