跑步后小腿后侧痛，蹲着也痛

女 | 24岁悬赏3个健康币 2021-05-26 22:14:04 3人回复来自

健康咨询描述：本人好久没有运动在10号开始减肥运动，每天跑步一公里，每天都觉得小腿痛，本来想着我可能是太久没有运动原因了，休息几天就没事吧，前几天生理期停了四天没跑步，现在结束了跑了两天，小腿后侧还是很痛，这是怎么回事

投诉

其他类似问题

李颖泰安八十八医院副主任医师擅长: 糖尿病及其各种并发症、甲状腺疾病、肾上腺疾病、垂体帮助网友：14609

微信扫一扫，随时问医生

2021-05-26 22:17:26 我要投诉

根据你的描述来看，还是由于它有没有运动的原因导致的，虽然休息了几天，但是还是没有完全恢复。这种情况建议你首先要注意休息，保证充足的睡眠，同时也要注意天气的变化，避免着凉。另外也要注意饮食，适当的多吃一些蛋白质和维生素的食物，补充身体所需的营养。

2021-05-26 22:20 匿名追问

请问医生，有必要需要停止跑步吗？

2021-05-26 22:21医生回答：

如果疼痛的症状比较明显的话，是建议你暂停几天的。另外如果再次跑步时一定要控制好量，避免运动量过大。

刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70745称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2021-05-26 22:18:22 我要投诉

有的好久没有运动，初步运动以后会出现这种情况，建议采取科学有效的运动方式运动前，要充分的热身运动以后要做一些收敛运动，如果特别疼痛，24小时以内可以冷敷。

2021-05-26 22:21 匿名追问

请问医生，热敷是会更加疼痛吗

2021-05-26 22:34医生回答：

短时间内热敷容易引起疼痛。一般不会更加疼痛，要超过72小时再热敷。

2021-05-27 08:30 匿名追问

那请问是热敷好还是冷敷好呢

2021-05-27 10:45医生回答：

24小时以内冷敷超过72小时之后热敷

王滨邹平市中医院主治医师擅长: 糖尿病,甲状腺炎帮助网友：27013

微信扫一扫，随时问医生

2021-05-27 05:30:40 我要投诉

      情况首先考虑可能和你跑步有一定的关系的，所以这种情况个人建议患者可以继续跑步，再一种情况你也可以继续坚持不跑步的，同时建议患者治疗上也要注意循序渐进的进行训练，夜间睡眠的时候把患肢抬高。

      以上是对“跑步后小腿后侧痛，蹲着也痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！