不吃安眠药怎么快速睡

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，造成的具体不适，由于受到事物刺激，离婚对你的情绪造成的影响，并存在强迫思维造成的原因，同时也与睡眠质量下降，神经衰弱存在联系！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，另外注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，调整睡眠质量，尽量不要熬夜，尽量不要服用药物，以免对您的身体造成影响，白天适当的进行户外活动，劳逸结合，慢慢调整
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，因为离婚以后造成你精神心理方面的刺激，可能导致出现了焦虑症的发生，从而影响你的正常睡眠
      指导意见：
      如果不服用药物，以后就开始出现睡眠障碍的问题，那么就这种情况，选择突然的停药是不合理的，而且服用半年的时间，可能存在药物的依赖心，所以建议你最好还是要选择慢慢的停药，不能一下子全部停掉，这样容易导致睡眠出现一场，而且有可能心理方面也有一些不舒服的症状出现
      

      病情分析：
      通过您的描述，您的失眠是由于之前离婚，导致的情绪不好而出现的，您这半年来一直服用安眠药来入睡，昨天突然不吃，跟您对安眠药的依赖，以及心理作用有一定的关系
      指导意见：
      你目前这种状况，主要是因为突然停服安眠药，出现的问题，所以您这种情况建议您最好是去当地正规精神专科医院，找医生，根据您的情况，系统的治疗，而不是单纯的安眠
      
      以上是对“不吃安眠药怎么快速睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！