健康咨询描述: 这个月已经有两三次做梦会哭醒(也不是噩梦),五点下班回去就想睡觉,没劲,会沮丧,别人说一句不好就会想太多,晚上睡觉乱想之前别人说的话,动不动想哭,晚上七点钟睡,到九十点钟会醒,不玩手机一直失眠到三四点,早上六点半要起来上班,早上烦躁。有自杀想法,晚上难过的时候会明显,但有意识。白天跟同事相处一直正常。
病情分析:
上午好,总体上来说,抑郁症表现明显,比较严重,白天注意力在环境,他人,而且也是犯不着跟很多人伤心,所以会好点,晚上夜深人静,更多的关注,体验内心,所以,更容易陷入不良情绪中。
指导意见:
多与周围人聊聊,说一下自己的烦恼,想法,计划,打算,这样可以给自己的不良情绪一个出口,也可以放松心身。
另外,要和家人说一下自己的情况,尽快去医院看一下心理门诊,有必要遵医嘱服用抗抑郁药治疗调理一段时间。
给自己制定一个计划,出去跑步,游泳,打球都可以,但是,要循序渐进,持之以恒。
也可以给自己放个假,去野外,乡村,深山…,注意安全,有人陪同。
病情分析:
你现在每天晚上睡觉之前都会胡思乱想,并且你的睡眠也不是很好,并且心情很烦躁,有意愿有自杀的想法。情绪出现了问题。
指导意见:
建议你能找一个心理咨询师好好谈一谈,做一下系统的心理咨询,探索一下自己内心里的这些想法的根源。自己成长起来改变一下自己的看法,也许你的这些状况就会消失
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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