虚胖、平时还会游泳、一天喝不低三杯水

      建议通过科学合理的饮食控制和进行有效的体育运动，来达到减轻体重的目的，首先制定减肥食谱，一日三餐定时定量主食尽量少食油腻，油炸，高热量，高脂肪食物，多进食新鲜的蔬菜和水果，选择一项适合自己的有氧运动，比如快走慢跑游泳，跳绳等，每天坚持锻炼30分钟以上

      如果你去看平时还会游泳，嗯，那您这种情况主要是不要吃油炸食品，嗯，虚胖的情况下就要锻炼，通过及时锻炼，嗯减少一些这种脂肪吸收，嗯形成一些肌肉，这种情况就比较好了，您尽量的控制饮食量就可以，不要暴饮暴食的或者是说不要特别的控制饮食，达到营养不良。

      根据患者所描述的这些症状，个人建议患者治疗上首先要建立战胜肥胖的信心和信念的这种情况，个人建议患者饮食上是非常重要的，继续坚持游泳的运动就可以了，饮食上首先要注意在医生的指导下选择合理的减肥的饮食方案，注意保持七成饱，同时建议患者也要注意饮食，注意清淡。
      
      以上是对“虚胖、平时还会游泳、一天喝不低三杯水”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！