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孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
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2021-05-29 10:54:22
指导意见：
少吃比正常情况少50到100千卡能起到减肥作用。要减掉多出来的体重应先控制，每天吃进身体的热量，并找出多消耗热量的方法就可以控制体重。很多食物能够燃烧体内多余的脂肪，属于负卡路里食物，比如苹果，含有50千卡但是需要用75千卡来消化和吸收。也就是说身体会消耗额外的25千卡，经常吃减肥速度会因此加快2到3倍。
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