打呼噜怎么缓解呢

      有三个方法可以缓解打呼噜，下面我们一起看看。
      一、尽量减肥
      刚刚说了肥胖人群容易出现打呼噜，只因为体重影响呼吸，也会导致咽部变窄，所以才会打呼噜。
      二、保持正确的睡姿
      打呼噜和睡姿有关，尤其不正确的睡姿，长时间使用错误的睡姿睡觉也可能会导致打鼾，所以建议大家选择合适正确的睡姿，减少打鼾的现象出现。
      三、治疗与打鼾有关的疾病
      虽然打呼噜对我们健康没有很大影响，但打鼾的出现与一些疾病有关，如睡眠呼吸暂停综合征、高血压等，这些打鼾的人尽快去医院检查清楚，多进行睡眠仪器检查，确定是否有睡眠呼吸暂停综合征，如确诊要进行有效的治疗。还有高血压也和打鼾有关，所以大家要注意两者的关联。打鼾并不可怕，可怕是大家无视打鼾的危害，尤其是因睡眠呼吸暂停综合征、高血压等疾病引发打鼾，建议存在打鼾的小伙伴尽快去检查清楚，若真的是疾病引发打鼾就要尽快治疗。还有打鼾和肥胖、错误睡姿等因素有关，大家要避开这些因素，减少打鼾的出现。