指导意见:
1600千焦等于382240卡路里。首先,在营养学的概念中,重量是指生的重量,即烹调前食物的重量,其次,不同种类食物的热量是不同的,肉和蛋每斤900大卡左右,豆腐500大卡左右,豆浆100大卡左右,水果平均200多千卡,不同含糖量有差异,蔬菜最低,每斤90大卡左右,淀粉含量高的会高一些,饮食要混搭,控制好每餐的热量摄入。
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