健康咨询描述: 19岁身高172还能长高吗,现在天天吃钙
你好根据你描述的情况,男19岁,还能长高吗?人的身高是受遗传因素,环境因素和后天营养因素影响,遗传因素占70%,后天营养和锻炼占30%。建议你到正规三甲医院骨科就诊做一下膝关节X光片检查,看一下你的骨骺线是否完全闭合,如果没有完全闭合,还有增长的空间,如果完全闭合,说明你的骨骼已经定型,基本上再不能长高,建议只有在骨骺线没有完全闭合之前,通过锻炼身体可以饮食调理来促进身体长高,每天早起慢跑半小时以上,平时要多打篮球,排球,足球,游泳,跳高,跳绳等运动,平时要多吃一些富含蛋白质高的食物,有牛奶,鸡蛋,豆制品,坚果,动物肝脏,牛肉,猪肉,鱼虾,海产品等,忌食辛辣生冷刺激性食物,油腻食物,油炸食品,尽量不吃甜食零食和少喝碳酸饮料,太阳出来的时候到户外多晒晒太阳,每次15分钟到半小时有助于钙的吸收,注意腹部保暖,避免着凉,避免熬夜,保证充足的睡眠时间,对长高都有帮助,一定要坚持就有机会长得更高。
19岁,就是天天吃钙,在正常的情况下也没有办法再长高了,但是绝大数标准的年龄19岁,基本上骨骼已经闭合,不会再有身高生长的现象,即使适当的补钙也没有特殊的作用。
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