治疗便秘,首先应当注意饮食清淡,多吃一些粗纤维的食物,多吃粗粮,避免辛辣刺激的食物,避免纤维素少的食品,一些油腻的、油炸性的食品应当尽量少食用,防止加重便秘。可以多吃一些新鲜的蔬菜,比如白菜、菠菜、油菜等,多吃一些新鲜的水果,比如木瓜、橘子,含有丰富的维生素,有利于便秘的治疗。
指导意见:
便秘需要多吃粗纤维食物,香蕉、苹果、火龙果、橙子、猕猴桃可以润肠通便环境便秘。可以做腹部按摩,促进肠道运动,减少便秘,加强体育锻炼,不能吃上火食物。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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