指导意见:
腰椎间盘突出患者平时保持良好的生活习惯,避寒保暖;工作中注意劳逸结合,站或坐姿势要正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动;提重物时叫科学的方法是,先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量不弯腰;卧床休息时,宜选用铺垫舒适的硬板床,以保持脊柱正常的生理曲度。
你好,腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘退变并受到上半身的压力过大,超过负荷,向后突出压迫神经引起疼痛。长时间的过度弯腰,过量的提扛重物,腰长时间的保持一个姿势是主要的诱发因素。在工作生活当中一定要注意避免上述几个诱发因素,平时要睡硬板床,要做一些腰部的功能锻炼,加强腰部的肌肉力量,比如说三点支撑,五点支撑或者是飞燕动作。
温馨提示:
进行体育锻炼,但要适宜。
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