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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-06-01 16:11:40
建议减肥时吃玉米、紫薯、燕麦来代替主食。像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。吃东西要控制量，多吃蔬菜少吃肉类，晚饭后也要进行一些适当的运动，多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。要注意热量高的食物和油炸食品千万不能吃！
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