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孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
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2021-06-02 05:27:33
指导意见：
肚子的话就早晚双腿站立稍微分开，双手相握到胸前的样子，然后扭动腰实在不行就扭动上半身。就得要坚持。还有一个方法就是双手叉腰从上往下推直到肚鸡眼下面。很不错的。我自己没事儿就坐着玩儿的。腿的话就是双腿站直上半身弯下去，你没做过的话就先试着达到双手撑地腿不能弯曲哦。这样双腿神经绷紧绷直你会产生痛痛的感觉，但是坚持下来你双腿的线条会变好的。而且你长期这样做的话，会觉得舒服非常不错。
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