指导意见:
减肥饿了可以吃粗粮,粗粮的品种有很多。首先,减肥饿了可以吃番薯,番薯属于粗粮中的一种,它含有大量的膳食纤维和粗纤维,可以有效的使人产生饱腹感,起到抑制食欲的作用,有效的减少外来热量的摄入。其次,减肥饿了还可以多吃粗米,粗米是人常用的一种减肥性食品,可以有效的帮助人体调节不饱和脂肪,并促进人体通便排毒,减少毒素和废物堆积,以及不饱和脂肪酸堆积导致的肥胖出现。此外,想要减肥还可以多食用燕麦,燕麦属于减肥性的粗粮,燕麦中的膳食纤维是大米中的好几倍,食用燕麦可以起到抑制人体食欲的作用,食欲下降可以有效的减少其他高热量食物的摄入,对于人体减肥也有积极的作用。
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