指导意见:
1、热量低,能抑制脂肪的吸收。每100克苦瓜只有18千卡的热量,比减肥中的美眉最喜欢吃的番茄还少7千卡热量,虽然比黄瓜的热量要高,但是却能让身体有更多的饱腹感。苦瓜包含的苦味素,根据实验发现,每1毫克就可以防止100克脂肪的吸收。
2、消肿,清热解毒。苦瓜能除邪热解劳乏,强健心脏和保护视力,是清爽清凉的夏季食品。迅速消除毒素,避免了毒素的积累,从而除水肿减肥。
3、加强免疫系统及美容。苦瓜中富含维生素C,可增强免疫力,预防心血管疾病。吃苦瓜可以让身体产生一种特殊的蛋白质,帮助人们的皮肤伤口愈合,还有护肤美容的效果
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