指导意见:
瘦肚子可以做仰卧起坐和端腹,有一定的瘦肚子作用。仰卧起坐容易操作,可以做为首选,坚持仰卧起坐50个以上,有明显的减肥作用,但需要每天都坚持运动。端腹的做法是伸直双腿,双手抱头,然后躯干和腿部都抬离床面,只有臀部和床面接触。这种运动全部依靠腹部肌肉的收缩来维持,就会消耗比较多的腹部碳水化合物和脂肪组织。运动的同时,还需要控制脂肪类食品和淀粉类食品的摄入。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线